뇌졸중예방1 겨울철 "뇌졸중" 예방과 관리 방법!! " 겨울철에 특히 위험한 뇌졸중 " 겨울철 뇌졸중 예방을 위한 건강 관리 방법 겨울철 뇌졸중과 그 원인 1. 겨울철 뇌졸중이란: 겨울철에 발생하는 뇌졸중은 혈액순환이 감소하고 혈관이 수축되는 것으로 인해 발생하는 뇌혈관 질환을 의미합니다. 2. 혈압 상승: 겨울철에는 온도가 낮아져 혈관이 수축되고 혈압이 상승하는 경향이 있습니다. 3. 활동량 감소: 겨울철에는 실내 활동이 증가하고 실외 활동이 감소하여 생활 활동이 감소하는 경향이 있습니다. 겨울철 뇌졸중 예방을 위한 생활 습관 1. 규칙적인 운동: 겨울철에도 규칙적인 유산소 운동을 실시하여 혈액순환이 원활하게 유지되도록 합니다. 2. 건강한 식단: 과일, 채소, 식이섬유가 풍부한 식단을 유지하고 과다한 나트륨 섭취를 피하는 것이 중요합니다. 체온 조절과.. 2023. 11. 10. 이전 1 다음
