불포화지방산1 올리브 오일의 효능과 부작용: 건강에 미치는 영향 올리브 오일은 지중해 지역에서 오랫동안 소비되어 온 건강에 이로운 기름입니다. 그러나 이것이 정말로 건강에 좋은 것인지, 또한 부작용은 없는지에 대한 질문은 여전히 존재합니다. 이 글에서는 올리브 오일의 효능과 부작용을 살펴보고자 합니다. 1. 올리브 오일의 영양 가치올리브 오일은 단일 불포화 지방산인 오레인산을 함유하고 있어 건강한 지방 공급원으로 알려져 있습니다. 또한 비타민 E와 폴리페놀 등 항산화 성분도 풍부하게 함유하고 있습니다. 2. 심혈관 건강에 미치는 영향오레인산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 질환 위험을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 항산화 성분은 동맥 경화를 예방하고 혈액 순환을 촉진할 수 있습니다. 3. 염증 및 항균 효과올리브 오일에는 엑스트라 버진 올리브 오.. 2024. 4. 27. 이전 1 다음
