상추효능1 상추 효능 및 부작용, 영양소!! 상추를 많이 먹자!! 1. 상추의 영양소 상추는 식재료로 매우 인기가 있는데, 그 이유는 건강에 좋은 영양소가 풍부하게 함유되어 있기 때문입니다. 영양소 구성: 상추에는 비타민 A, 비타민 C, 비타민K, 칼슘, 철분 등 다양한 영양소가 포함되어 있습니다. 칼로리 및 식이섬유: 상추는 낮은 칼로리로, 식이섬유도 풍부하여 포만감을 주고 소화에 도움을 줍니다. 2. 상추의 항산화 작용 상추에는 강력한 항산화 작용을 가진 화합물들이 포함되어 있습니다. 베타카로틴: 상추에는 베타카로틴이 함유되어 있어 세포 손상을 예방하고 면역력을 향상합니다. 비타민 C: 상추에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 노화를 방지하는 데 도움을 줍니다. 3. 상추 소화 건강 상추는 소화 건강을 촉.. 2024. 1. 8. 이전 1 다음
