아보카도 효능, 콜레스테롤 관리부터 뇌 건강까지… 슈퍼푸드로 불리는 이유
"매일 먹는 아보카도 한 조각, 당신의 건강을 180도 바꿀 수 있습니다. 하버드대학교 연구에 따르면 일주일에 아보카도 2개를 섭취하는 사람들은 심장 질환 위험이 21%나 감소한다고 합니다."아보카도는 단일불포화지방산, 식이섬유, 칼륨, 마그네슘이 풍부한 영양가 높은 과일로, 정기적인 섭취 시 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 건강을 증진시키며, 체중 관리와 뇌 건강에도 도움을 줍니다. 항산화 성분인 루테인은 눈 건강을 보호하고, 식이섬유는 소화기능을 개선하며, 임산부와 태아 발달에도 유익합니다.아보카도란? 슈퍼푸드의 정체아보카도(Avocado)는 멕시코가 원산지인 과일로, 이제는 전 세계적으로 인정받는 '슈퍼푸드'입니다. 다른 과일과 달리 건강한 지방이 풍부하고 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있어..
2025. 4. 10.
