오크라부작용1 오크라 효능 12가지와 부작용 완벽 가이드 [먹는 법부터 보관법까지] 오크라란 무엇인가?오크라(Okra)는 아욱과에 속하는 채소로, 학명은 'Abelmoschus esculentus'입니다. 인도와 아프리카가 원산지인 이 채소는 레이디스 핑거(Lady's finger)라는 별명으로도 불리며, 특유의 끈적한 점액질과 독특한 맛으로 알려져 있습니다. 최근에는 다양한 건강상 이점이 알려지면서 슈퍼푸드로 각광받고 있습니다.오크라의 영양성분오크라 100g에는 다음과 같은 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다.영양소함량 (100g 기준)일일권장량 대비 비율칼로리33kcal약 1.7%탄수화물7.45g약 2.5%식이섬유3.2g약 12.8%단백질1.9g약 3.8%비타민 C21.1mg약 23.4%비타민 K31.3μg약 26%엽산60μg약 15%마그네슘57mg약 14.3%오크라의 주요 효능 1.. 2025. 4. 30. 이전 1 다음
