혈당1 혈당을 낮추는 음식 5가지 혈당 조절은 당뇨병이나 당화혈색소 수치를 관리하는 데 중요한 역할을 합니다. 올바른 식습관은 혈당을 안정시키고 건강한 생활을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이번 글에서는 혈당을 낮추는 데 도움이 되는 다양한 음식에 대해 알아보겠습니다. 혈당을 낮추는 음식 5가지 1. 식이 섬유질이 풍부한 곡물과 견과류 전체 곡물 섭취: 껌 풍미의 귀리, 보리, 퀴노아 등의 전체 곡물은 식이 섬유질이 풍부하여 혈당을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 견과류의 건강한 지방: 호두, 아몬드, 캐슈넛과 같은 견과류는 건강한 지방과 식이 섬유를 제공하여 혈당 상승을 완화할 수 있습니다. 2. 저 GI 식품: 혈당에 미치는 영향이 낮은 음식 "GI"는 "Glycemic Index(글리세믹 지수)"의 약자로, 음식이 혈당을 얼마나 빠르게.. 2024. 1. 29. 이전 1 다음
