위에 좋은 음식 5가지
위 건강을 위한 5가지 음식 1. 소화를 돕는 가벼운 식품 위 건강을 위해 가벼운 식품을 선택해야 합니다. 쉽게 소화되는 식품으로는 죽, 수프, 즉석식품, 소프트 과일, 삶은 채소 등이 있습니다. 2. 곡물과 채소 위 건강을 증진하기 위해 식이섬유가 풍부한 곡물과 채소를 섭취해야 합니다. 현미, 귀리, 김, 녹색 잎채소, 양파 등은 소화를 돕고 위산을 조절하는 데 도움을 줍니다. 3. 단백질과 지방 위 건강을 위해 소량의 단백질과 건강한 지방을 함유한 식품을 선택해야 합니다. 닭 가슴살, 계란 흰자, 어류, 견과류는 위 건강을 촉진시키고 영양소를 공급하는 데 도움을 줍니다. 4. 발효식품 위 건강을 위해 프로바이오틱스가 풍부한 발효식품을 섭취해야 합니다. 요구르트, 김치, 케피어, 발효된 야채 등은 소화..
2023. 12. 9.
