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맛있는 블루베리의 효능 8가지 맛있는 블루베리의 효능 8가지 블루베리에는 꾸준히 먹으면 건강에 좋은 필수 영양분도 풍부하게 함유되어 있다. 크기가 작긴 하지만 항산화 성분이 정말 풍부하게 함유되어 있다. 항산화 성분은 활성산소로 인해 세포가 손상되는 현상을 예방하기 위해서 꼭 필요한 성분이다. 1. 눈을 보호해준다 강력한 산화 방지 성분이 망막과 황반을 보호해준다. 2. 조기 노화를 예방해준다 블루베리를 꾸준하게 먹으면 신체 내적, 외적으로 조기 노화를 예방할 수 있다. 3. 뼈와 치아를 건강하게 해준다 블루베리를 꾸준히 섭취하면 치아 건강에 영향을 미치는 골다공증 및 감염을 예방하는데 도움 된다. 4. 당뇨병을 예방해준다 흡수되면 혈당 수치를 낮춰주고 당분을 에너지원으로 사용하는 신진대사 과정을 촉진한다. 5. 요도 감염 치료에 도.. 2021. 7. 27.
배스낚시 (성암저수지) 2021년 7월 25일 일요일 주말에 충남 서산권에 있는 성암저수지 배스낚시하고 왔습니다. 폭염주의보 뜬건 확인했지만 진짜 너무 덥더라구요~ 바람 한점 없는 날씨 사진만 보면 날씨 엄청 좋아보이네요~ 더워도 할껀 해야하니 조금하다 쉬면서 했습니다. 싸게 구입한 싼맛 m대 도요 우라노 g3 좌핸 6점 12lb 카본라인 7g 싱커 호그웜 (워터멜론) 8시반 도착하자마자 2번 캐스팅에 프리리그로 잡았습니다. 빵 좋은 4짜 한바퀴 엄청 돌아다니다 안 오길래 다른 포인트로 이동할려고 주차한 첫번째 잡은 곳에 던졌는데 4짜 한마리가 또 나왔습니다ㅎㅎ 연꽃 밭에서 버징으로 하다가 포기하고 다시 프리리그로 교체하였습니다. 버징 왜케 힘든가요?? 마지막 3짜후반 녀석을 잡고 날씨가 더워 빠른 퇴근하였습니다. 3마리 전부.. 2021. 7. 26.
마늘 효능(하루에 마늘 4알을 먹으면 다양한 질병을 예방) 고대 슈퍼푸드 - 마늘 마늘은 양파나 부추와 같은 파속 식물이며 알라신이라는 물질이 함유되어 있다. 알리신은 눈 건강에 도움을 주고 망간, 비타민 B6과 C, 셀레늄, 섬유소가 함유되어 칼로리는 낮은 반면 단백질은 풍부하다. 알리신은 마늘 특유의 냄새를 나게 한다. 고대 그리스인들은 마늘을 의료용 목적으로 사용했다. 알츠하이머 예방 마늘에는 항산화제가 들어 있어 활성 산소의 활동을 막는데 도움 된다. 낮은 콜레스테롤 장 질환, 뇌졸중, 심장 마비, 고혈압 등이 발생하지 않도록 예방 바이러스와 싸우다 마늘은 빠른 시간 내에 감기나 인후염의 증상을 완화하는데 도움이 된다. 해독 효과 촉진 중금속 및 기타 독소는 환경오염에 노출된 음식을 통해 우리 몸에 쌓이게 된다. 마늘의 성분 중 하나인 황을 섭취하면 이러.. 2021. 7. 24.
구기자의 효능 및 부작용 구기자(goji berry) 구기자는 구기자나무에서 자라는 빨간열매로 비타민과 무기질이 풍부하여 한약재로 주로 사용되고 있다 구기자에는 특히 비타민, 칼륨, 칼슘, 철분, 인, 나트륨, 베타인, 루틴 성분이 함유되어 있다. 구기자의 효능 구기자는 눈 건강에 좋으며 피부에 도움을 주고 지방 감소 및 혈압, 간 보호, 남성 건강 등의 효능을 지니고 있다. 눈건강 피부에 도움 간 건강 지방감소 혈압강하 남성건강에 좋음 구기자 부작용 및 주의사항 구기자를 너무 많이 섭취하게 되면 복통이나 설사를 유발할 수 있습니다. 적당량을 섭취하시는것 을 권장해드립니다. 구기자는 혈압을 낮추는 작용을 하기때문에 저혈압이거나 혈압약을 복용하시는 경우 전문의와 상담 후 섭취하시는게 좋습니다. 구기자는 햇볕에 말려야 하며 장마철에.. 2021. 7. 23.
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