마늘 효능(하루에 마늘 4알을 먹으면 다양한 질병을 예방)

고대 슈퍼푸드 - 마늘

 

마늘은 양파나 부추와 같은 파속 식물이며 알라신이라는 물질이 함유되어 있다. 

알리신은 눈 건강에 도움을 주고 망간, 비타민 B6과 C, 셀레늄, 섬유소가 함유되어 칼로리는 낮은 반면

단백질은 풍부하다. 알리신은 마늘 특유의 냄새를 나게 한다.

고대 그리스인들은 마늘을 의료용 목적으로 사용했다.

 

 

알츠하이머 예방

마늘에는 항산화제가 들어 있어 활성 산소의 활동을 막는데 도움 된다.

낮은 콜레스테롤

장 질환, 뇌졸중, 심장 마비, 고혈압 등이 발생하지 않도록 예방

바이러스와 싸우다

마늘은 빠른 시간 내에 감기나 인후염의 증상을 완화하는데 도움이 된다.

해독 효과 촉진

중금속 및 기타 독소는 환경오염에 노출된 음식을 통해 우리 몸에 쌓이게 된다. 마늘의 성분 중 하나인 황을 섭취하면 이러한 물질이 몸 밖으로 배출될 수 있다.

뼈 건강 개선

마늘이 신체에 여성 호르몬을 대사 작용하는 것에 영향을 주기 때문에 폐경기 여성에게 좋다.

신체 활동 개선

고대 그리스의 올림픽 참가자들은 경기 전 마늘을 먹었다.

마늘은 신체 및 정신적 활동 모두에 기여한다.

 

마늘의 기타 효능

• 혈액을 묽게 만든다.
• 위암, 식도암, 대장암을 예방한다.
• 관절의 건강을 개선한다.
• 폐를 열어준다.
• 신장 및 요로 문제를 예방한다.
• 간의 기능을 최적화한다.
• 변비를 물리친다.
• 기생충을 없앤다.
• 혈당 수치를 조절한다.
• 습진을 치료한다.
• 불안을 줄이고 긴장을 완화시킨다.
• 통풍이나 류머티즘의 원인이 되는 요산 수치를 낮춘다.
• 하지 정맥류를 치료한다.

하루에 마늘 4알을 먹고 더욱 매력적인 사람이 되어보자!

https://youtu.be/yFS1DX7_EQU