슈퍼복분자(블랙베리) 효능 및 섭취방법

여성 갱년기 증상 완화와 면역력 증강에 좋은 슈퍼복분자

면역력을 증진시키고 기력을 회복하는 효능으로 알려진 블랙베리(Blackberry) 우리나라에서는

슈퍼복분자로 알려져 있다. 슈퍼푸드로 등록되어있고, 블루베리보다 카테킨 성분이 무려 7배 이상 높게 함유되어

있어서 남성들에게 특히 좋은 과일로 알려져 있다.

또한 여성 갱년기 증상을 완화시키는데도 탁월한 효과가 있다고 알려져 있다.

슈퍼복분자 먹는법과 다양한 효능에 대해 알아보자.

슈퍼복분자는 안토시아닌이 풍부하게 들어있어 블루베리,아로니아처럼 시력을 보호하는 효과를 가지고 있다.

때문에 눈이 피로하거나 시력이 좋지 않은 사람들이 섭취하면 좋다.

슈퍼복분자는 에스트로겐 성분이 풍부하게 들어있어 생리통개선이나 자궁암과 같은 여성질환에도 도움이 된다.

슈퍼복분자에는 비타민C가 풍부하며 피로회복, 피부노화, 여성 골다공증예방, 성장기 어린이들에게도 좋다고 한다.

안구질환예방

탈모예방과 정력감퇴 개선

중성지방 수치 감소와 제충조절

신장기능과 배뇨 기능개선
노화방지와 항암효과
혈관건강과 동맥경화예방
골다공증, 빈혈, 갱녕기 여성질환예방

슈퍼복분자는 다양한 성인병 예방에 효능은 있지만, 체질에 따라 복통과 설사를 유발할 수도 있다.

따라서 슈퍼복분자를 처음 섭취하는 사람은 소량만 섭취하여 확인해보고 드시는것이 좋다.

*슈퍼복분자 생과 즐기기*

생과는 얼려뒀다가 쥬스를 갈아먹거나 요거트 또는 생크림과 섞어 빵이나 과자와 함께 찍어드시면 더욱 좋습니다.

슈퍼복분자와 설탕을 1:1 비율로 골고루 잘 섞어서 용기에 넣고 천으로 입구를 덮어주세요. 한 달 정도 발효하여 걸러서 기호에 따라 물에 타먹거나 요리에 사용하시면 좋습니다.